TIN TỨC

Cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì không phải ai cũng biết

cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì

Cùng xem qua bài viết về cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì sau nếu muốn vó một làn da sạch đẹp vượt qua giai đoạn dậy thì nhé. Đa số ai cũng sẽ nổi mụn ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên cũng có không ít người không hề bị mụn vào thời điểm đó.

Tuổi dậy thì không ít sự thay đổi sẽ diễn ra trên cơ thể mỗi người dù nam hay nữ. Một trong số đó là sự hình thành mụn. Điều này không hề vui vẻ chút nào cho những bạn trẻ. Vậy có cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì không? Tham khảo bài viết để tìm hiểu nhé.

1. Tuổi dậy thì là bao lâu?

Dậy thì là giai đoạn trung gian của tất cả mọi người từ khi còn bé đến khi trưởng thành. Trong khoảng thời gian này, cơ thể phát triển nhanh chóng do lượng hormone. Đồng thời xuất hiện các đặc điểm sinh dục thứ cấp. Tuổi dậy thì của nữ phần lớn từ 11-14 tuổi (trung bình 12 tuổi) đến 16-20 tuổi (trung bình 18 tuổi). Nam muộn hơn nữ khoảng 2 năm. Nhưng nhiều bạn chưa đến tuổi dậy thì mà đã nổi “mụn” khiến nhiều người hoang mang.

cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là một lứa tuổi đẹp!

2. Mụn ở tuổi dậy thì là mụn gì?

Mụn trứng cá chủ yếu xuất hiện trên mặt, ngực và lưng của lứa tuổi thanh thiếu niên. Biểu hiện là những nốt mụn như trứng cá, sần, mụn mủ, nốt sần và các tổn thương da khác. Đây là một bệnh viêm da mãn tính phổ biến liên quan đến nang lông và tuyến bã nhờn trong da liễu.

Chỉ vì mụn trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì nên ít người biết rằng còn có những loại mụn khác cũng có thể xuất hiện. Thêm vào đó, nhiều mụn trứng cá không có ở tuổi dậy thì như mụn trứng cá trước tuổi dậy thì và mụn trứng cá sau tuổi dậy thì. Vì vậy, ở phòng khám ngoại trú sẽ có những bệnh nhân không hiểu, thậm chí nghi ngờ chẩn đoán của bác sĩ. Vậy cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì như thế nào?

3. Đặc điểm của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là gì?

3.1. Đặc điểm của mụn trứng cá trước tuổi dậy thì

Mụn trứng cá Prepubertal thường xuất hiện trên mặt của trẻ sau 7 tuổi trước khi xuất hiện các dấu hiệu dậy thì. Các vị trí phổ biến nhất là giữa trán, mũi và cằm. Biểu hiện chủ yếu là mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Tất nhiên, một số trẻ bị mụn trứng cá trước 7 tuổi. Vì vậy mụn trứng cá trước tuổi dậy thì có thể được chia thành:

  • Mụn trứng cá sơ sinh.
  • Mụn trứng cá ở lứa tuổi mầm non.
  • Mụn trứng cá trước tuổi dậy thì.

Mụn trứng cá trước tuổi dậy thì có thể làm nghiêm trọng thêm mức độ của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Sự khởi phát của mụn trứng cá trước tuổi dậy thì chủ yếu liên quan đến sự tăng tiết nội tiết tố androgen do chức năng tuyến thượng thận gây ra trong giai đoạn đầu của tuổi dậy thì. Tất nhiên, nó cũng có thể là do chứng hyperandrogenism gây ra. Điều này cần được điều tra thêm với sự trợ giúp của bác sĩ.

cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

3.2. Đặc điểm của mụn trứng cá sau tuổi dậy thì

Mụn trứng cá sau tuổi dậy thì còn được gọi là mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Thường có biểu hiện là sần và mụn mủ. Mụn trứng cá tương đối hiếm và bệnh chủ yếu ở mức độ nhẹ đến trung bình. Thường xuất hiện ở vùng chữ U gần má, hàm dưới và khóe môi. Bệnh nhân bị mụn trứng cá sau dậy thì có nhiều yếu tố như lượng hormone tăng cao, kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết, tinh thần căng thẳng, thiếu ngủ… Trong đó, cần theo dõi sát sao hội chứng buồng trứng đa nang do rối loạn nội tiết.

Xem thêm:

Top 5 loại kem dưỡng trắng da tuổi dậy thì chất lượng

4. Cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì

4.1. Chế độ ăn rất quan trọng

Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, các bậc cha mẹ sợ chiều cao của con mình thua “con nhà người ta”. Thế nên thường bổ sung cho con nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Nhưng một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá và thậm chí làm trầm trọng hơn nó, bạn có biết?

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa trong các sản phẩm từ sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Nên tránh một số sản phẩm từ sữa trong cuộc sống như kẹo bơ cứng, kem và sữa bột. Bạn có thể ăn sữa chua, sữa đậu nành và trứng thay cho sữa.
  • Ăn ít thức ăn có hàm lượng đường cao và ăn nhiều rau và trái cây tươi (trừ bí ngô và dưa hấu).
  • Ăn nhiều cá biển sâu từ vùng băng giá, bao gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu đao, v.v. Cũng nên ăn nhiều tảo hơn, chẳng hạn như rau câu, tía tô, tảo bẹ, v.v… Trong số các loại trái cây khô, ăn nhiều quả sung và quả óc chó.

4.2. Chăm sóc da

  • Làm sạch: Chú ý khi rửa mặt, không nên rửa thường xuyên. Bạn có thể chọn sữa rửa mặt có độ axit yếu hoặc độ pH trung tính. Sử dụng ít mỹ phẩm có chứa dầu và bột.
  • Dưỡng ẩm và cấp nước: Sau khi làm sạch, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và cấp nước cho da. Nếu không da sẽ tiết nhiều dầu hơn dưới tác động của các phản hồi tiêu cực.
  • Kem chống nắng: Sử dụng kem ngày có chỉ số chống nắng vào mùa đông. Và thoa kem chống nắng bên ngoài vào các mùa khác.

cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì

Cách ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì là chăm sóc da tốt

4.3. Duy trì một tư duy lành mạnh

  • Ngủ đủ giấc: Thường xuyên thức khuya sẽ gây ra mụn, hãy đi ngủ sớm và dậy sớm vừa tốt cho sức khỏe, vừa đỡ mụn.
  • Tập thể dục sẽ ngăn ngừa mụn tái phát.
  • Duy trì một thái độ tốt: Áp lực công việc và học tập quá nhiều cũng có thể gây ra mụn. Chúng ta phải hiểu đúng về mụn trên mặt, giữ thái độ tốt, tích cực hợp tác với bác sĩ để khám và cách điều trị mụn tuổi dậy thì đúng.

Trên đây là những cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì mà bạn nên tham khảo. Hình thành nên thói quen tốt sẽ mang đến không chỉ sức khỏe mà còn là sắc đẹp.