TIN TỨC

Chăm sóc sức khỏe sinh sản tại nhà với phương pháp massage

chăm sóc sức khỏe sinh sản

Chăm sóc sức khỏe sinh sản là một vấn đề rất đáng quan tâm. Trong quá trình sinh sản, bà mẹ phải trải qua rất nhiều giai đoạn để đưa con mình chào đời.

Sau đây sẽ là gợi ý về những cách massage vô cùng cần thiết trong quá trình chăm sóc sức khỏe sinh sản, mẹ bầu đừng bỏ qua nhé!

1. Massage chăm sóc sức khỏe sinh sản trong giai đoạn “lâm bồn”

1.1. Massage vùng lưng khi bà bầu chuyển dạ

Nhiều chị em khi chuyển dạ cảm thấy vùng thắt lưng bị co thắt mạnh. Vì vậy mát-xa vùng lưng chăm sóc sức khỏe sinh sản có thể giúp giảm đau. Khi sinh con, chồng bạn có thể dùng lòng bàn tay xoa bóp cột sống, từ vai đến mông của bạn. Sau đó đổi tay giữ phần massage ở lưng, một tay liên tục tiếp xúc với bạn. Nếu kéo dài, xoa bóp có thể rất nhẹ nhàng. Đảm bảo chồng bạn hoặc người đang giúp đỡ massage dùng cả bàn tay để xoa bóp và cố gắng xoa dịu các nốt đau trên cơ thể.

chăm sóc sức khỏe sinh sản

Massage đầu vai và thường xuyên tâm sự cùng mẹ bầu để giảm sự căng thẳng

Trong giai đoạn chuyển dạ nặng, chồng bạn có thể dùng mu bàn tay ấn khắp cột sống. Anh ấy sẽ phải tạo đủ áp lực để chống lại những cơn co thắt mạnh, vì vậy, hỗ trợ nhẹ nhàng bằng trọng lượng cơ thể là một cách để tiết kiệm năng lượng của anh ấy.

Hoặc bạn có thể dùng ngón tay cái để massage theo chuyển động tròn trên mông.

1.2. Massage chân khi bà bầu chuyển dạ

Ngay cả khi bạn không có cảm giác gì trên bàn chân của mình, bạn vẫn có thể nhận thấy sự dễ chịu khi thực hiện massage. Xoa bóp không nhất thiết phải mạnh tay nhưng cũng không được nhột nhột.

Nếu bạn phải ngồi hoặc nằm trên giường trong thời gian dài làm việc, mát-xa chân là lý tưởng nhất. Chồng bạn hoặc người thân có thể xoa bóp đơn giản từ mắt cá chân đến bàn chân, hoặc xoa bóp bằng ngón chân cái ở lòng bàn chân.

Bạn có thể cảm thấy bàn chân của mình ấm lên sau khi mát-xa vì sinh con làm mát chân của bạn.

2. Chăm sóc sức khỏe sau sinh bằng phương pháp massage

Mát-xa sau sinh thực sự có thể giúp làm dịu các nốt đau trên lưng. Kỹ thuật viên sẽ sử dụng chuyển động tròn để giảm căng thẳng ở lưng. Hít thở sâu trong quá trình massage giúp bạn thư giãn hơn.

Trong những ngày đầu tiên cho con bú, cơ lưng của bạn có thể khá đau. Cố gắng tìm một tư thế cho con bú thích hợp. Nếu bạn đang cho con bú ở tư thế ngồi, bạn nên sử dụng một chiếc gối để hỗ trợ lưng của trẻ và có thể đặt một chiếc gối khác dưới mông và lưng của trẻ. Điều này có nghĩa là bạn không phải cúi xuống khi cho con bú và con bạn không được cúi về phía trước khi bú.

3. Massage chữa tắc tia sữa cho bà bầu

Massage ngực vào các ống dẫn sữa bị tắc chỉ là một trong nhiều cách giúp thông tắc. Massage ngực đúng cách là xoa bóp nhẹ nhàng nhưng nên tạo một lực tương đối mạnh vào vị trí bị tắc, xoa từ vị trí bị tắc đến đầu vú.

Thực hiện massage bầu ngực dùng 2 lòng bàn tay massage nhẹ nhàng 2 bầu ngực (khoảng 30 giây) rồi dùng 5 đầu ngón tay chấm vào quầng vú. Thời gian mát xa là bất kỳ lúc nào, trước, trong hoặc sau khi cho con bú. Cách massage này mang lại khá nhiều hiệu quả và được chị em tin tưởng áp dụng mỗi khi xảy ra hiện tượng tắc tia sữa.

chăm sóc sức khỏe sinh sản

Massage vùng ngực giúp tuyến sữa lưu thông và giảm căng tức ngực

4. Mẹ bầu sau sinh dùng ghế massage để thư giãn toàn bộ cơ thể và năng lượng

Ít ai biết rằng, dùng ghế massage chính là cách tốt nhất giúp cho mẹ bầu sau sinh được khỏe mạnh và hồi phục năng lượng rất tốt. Đây là bí quyết hiện đại mới, và ngày càng trở nên phổ biến.

Những chiếc ghế massage toàn thân tự động ngày nay được tích hợp rất nhiều chức năng. Ta có thể kể đến như chức năng massage tự động, massage thủ công theo bài tập cài đặt sẵn, massage với túi khí, massage không trọng lực, massage nhiệt hồng ngoại,… Chỉ cần sử dụng ghế khoảng 15 phút mỗi ngày là mẹ bầu sẽ vượt qua được các chứng đau nhức lưng hay mất ngủ do con quấy khóc.

Khi ngồi ghế massage, da dẻ của mẹ bầu cũng sẽ được cải thiện nhờ vào hiệu quả làm lưu thông tuần hoàn máu và hệ bạch huyết hết sức thần kì. Chăm sóc sức khỏe sinh sản có rất nhiều phương án khác nhau. Thế nhưng sử dụng ghế massage chính là một cách thông minh để mẹ hồi lại năng lượng sau một hành trình dài gian nan, cùng con vượt cạn. Tác dụng của ghế massage mang lại sức khỏe là vô cùng lớn. Ngần ngại gì mà không tìm ngay một chiếc ghế massage phù hợp cho người vợ thân yêu của mình đúng không?

chăm sóc sức khỏe sinh sảnSử dụng ghế massage sau khi sinh giúp điều hòa khí huyết, nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu

Những chiếc ghế massage tốt nhất hiện nay ta có thể kể đến như ELIP Elysium, ELIP Platinum hoặc ELIP Vinci,… Nếu muốn tìm hiểu thêm thông tin, mẹ có thể liên hệ với tổng đài 1800 6854 để gặp nhân viên tư vấn miễn phí nhé!

Chăm sóc sức khỏe sinh sản phải trải qua rất nhiều giai đoạn. Trên đây là một vài gợi ý thiết thực của chúng tôi. Hy vọng bài viết này đã giúp cho các mẹ có thêm kiến thức để tự chăm sóc cho bản thân mình trong thời kỳ trước sinh, chuẩn bị sinh và sau khi sinh nhé! Hẹn gặp lại các mẹ trong những bài viết tiếp theo của chúng tôi.

Có thể bạn quan tâm:

Ghế massage dành cho người lớn tuổi cần chọn những tiêu chí nào?

Thương hiệu ghế massage tốt nhất hiện nay dành cho bạn