TIN TỨC

Trẻ em uống ngũ cốc có tốt không? Uống ngũ cốc như thế nào?

trẻ em uống ngũ côc có tốt không

Trẻ em uống ngũ cốc có tốt không? Ngũ cốc là một món ăn dinh dưỡng, dễ thực hiện. Chính vì vậy mà nhiều bậc cha mẹ hay cho con sử dụng ngũ cốc hàng ngày. Tuy nhiên, họ vẫn chưa thực sự biết được rằng trẻ em có nên uống nhiều ngũ cốc hay không.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về chủ đề này thì đây là bài viết dành cho bạn. Hãy cùng đọc hết để biết thêm một kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe gia đình.

1. Ngũ cốc có tốt cho trẻ em

1.1. Ngũ cốc giúp cung cấp bữa ăn hoàn chỉnh

Trẻ em uống ngũ cốc có tốt không? Câu trả lời là có! Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng và có nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể làm cho nó trở thành một bữa ăn hoàn chỉnh. Ngũ cốc có chứa đầy các protein chất lượng. Nó mang lại sức mạnh dồi dào cho các khối xây dựng, bồi dưỡng của tế bào.

Ngoài ra phải kể đến rằng hạt có chứa các axit amin thiết yếu. Ngũ cốc đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe một cách đáng kinh ngạc. Ngũ cốc nguyên hạt rất cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Nó cũng giúp làm lành các tế bào và mô bị hư hỏng.

trẻ em uống ngũ côc có tốt không

Ngũ cốc tăng cường hệ miễn dịch cho bé

1.2. Tăng cường xương và cơ bắp

Do hàm lượng canxi cao, ngũ cốc nguyên hạt đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì xương và cơ bắp. Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ tăng cường sức mạnh cho hạt nhân của bạn và do đó, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và viêm xương khớp. Ngoài chất lượng protein, ngũ cốc nguyên hạt có nhiều canxi, vitamin D, phốt pho và magiê. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng thiết yếu này rất có lợi cho sự phát triển tổng thể của cơ thể bạn.

Tiêu thụ ngũ cốc mang lại lợi ích cho xương, cho trẻ uống ngũ cốc cũng giống như ngũ cốc.

Cải thiện sức khỏe não bộ

1.3. Ngũ cốc là thực phẩm cần thiết cho não bộ.

trẻ em uống ngũ côc có tốt không

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm quan trọng cho bé trong giai đoạn ăn dặm

Chúng có một lượng vitamin B tốt, giúp làm dịu thần kinh của bạn và duy trì một chu kỳ ngủ thích hợp. Vitamin B12 được biết đến để cải thiện trí nhớ và sự minh mẫn của bạn. Vì vậy, ngũ cốc có vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc tăng cường sự phát triển toàn diện cho não bộ của trẻ đang lớn.

2. Cách sử dụng ngũ cốc cho trẻ đúng cách

Mẹ nên sử dụng ngũ cốc kết hợp với sữa bò. Ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất xơ và dinh dưỡng thực vật. Điều này rất cần thiết cho sự phát triển trí não, ổn định đường tiêu hóa cho trẻ.

trẻ em uống ngũ côc có tốt không

Hãy lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp cho bé nhà mình nhé

Tuy nhiên, ngũ cốc có ít canxi hơn sữa bò, sữa tươi hoặc sữa bột. Vì vậy, theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên chú ý kết hợp sử dụng cả ngũ cốc và sữa bò hoặc sữa bột để giúp trẻ phát triển một cách hoàn thiện nhất cả về cân nặng và chiều cao.

Một số trẻ có thể xảy ra vấn đề nhạy cảm với sữa bò. Lúc này thì việc sử dụng ngũ cốc cũng là một cách tốt giúp trẻ bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển mà không phụ thuộc vào sữa.

3. Lưu ý khi cho trẻ em uống ngũ cốc

Trẻ em uống ngũ cốc có tốt không còn phụ thuộc vào cách cha mẹ hướng dẫn cho trẻ sử dụng. Dưới đây là một số lưu ý bạn nên chú ý để giúp con ăn ngũ cốc hiệu quả, an toàn hơn:

  • Cha mẹ nên cho trẻ uống khoảng 200ml ngũ cốc một ngày là đủ. Mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều sẽ khiến trẻ bị đầy bụng hoặc tiêu chảy.
  • Ngoài ra, đối với trẻ em từ 12 tháng trở lên mới được dùng ngũ cốc vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hoàn thiện nên việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc sẽ dễ dàng hơn.
  • Không nên cho trẻ uống quá nhiều và uống liên tục mỗi ngày, chỉ nên cho trẻ uống 1-2 cốc là đủ.
  • Nên pha ngũ cốc cùng với nước nóng, có thể để nguội hoặc cho trẻ uống nóng.
  • Đối với những bé mới bắt đầu ăn dặm (từ 6 tháng), mẹ có thể cho trẻ ăn kết hợp bột ngũ cốc với sữa đặc hoặc sữa tươi. Cho 2 đến 3 thìa bột ngũ cốc vào cốc. Sau đó pha thêm một ít sữa để bé bú là được. Các mẹ có thể pha thêm 200 đến 250 ml nước ấm để bé dễ ăn hơn.
  • Trẻ trên 1 tuổi thì ngoài những nguyên liệu cơ bản đã liệt kê ở trên, mẹ có thể linh hoạt kết hợp thêm như yến mạch, ngô lúa mạch, lúa mì. Bột ngũ cốc cho trẻ nên đặc hơn đối với trẻ dưới 1 tuổi. Vì đang ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn hẳn. Đồng thời, những chiếc răng sữa của trẻ cũng đang dần nhú lên.

Trẻ em uống ngũ cốc có tốt không? Vừa rồi là những thông tin hữu ích nhất dành cho bạn thông qua chủ đề này. Hy vọng bài viết đã giúp bạn bỏ túi thêm cách chăm sóc cho bé, giúp con ăn uống mạnh khỏe và phát triển toàn diện. Hãy đón đọc thêm những bài viết thú vị cùng chủ đề của chúng tôi bạn nhé!

Bạn có thể tham khảo:

Ngũ cốc ăn dặm cho trẻ loại nào tốt nhất?

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi chi tiết nhất